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    3. 2022/3/8 瀏覽次數: 299

      38國際婦女節的全稱是“聯合國婦女權益和國際和平日”,是為了紀念世界各國勞動婦女為爭取和平民主、婦女解放而斗爭的節日。一個世紀以來,各國婦女為爭取自身的權利做出了不懈的努力。

      在我國官方辭典中,18歲以上的女性都屬于婦女,她們是父母可愛的女兒,丈夫的賢惠妻子,孩子的知心母親,忍辱負重的奶奶,慈祥和藹的外婆……,她們也能是科學家、醫生、運動員、教師、公務員、董事、職員……?,F代社會各種職業崗位,都有女性的參與,成功地撐起世界的半邊天。

      三八國際婦女這天,大家是否也想借此機會向關心你的媽媽、奶奶、外婆送上特別的祝福呢?送一束鮮花,康乃馨代表對辛苦女人的問候和祝福;送一條絲巾,絲巾在阿姨媽媽的手里,能擋風保暖、搭配衣服,也是拍照的絕佳道具;送一枚飾品,金玉、珍珠、銀飾,不僅佩戴好看,還有諸多養生功能,適合送給愛美的長輩;送一頓大餐,可以陪母親或婆婆出門逛逛吃一頓溫馨的大餐,慶祝節日的同時放松心情。最后送上幾條小妙招,讓愛美的女性能夠多注意身體,擁有通向健康美麗的康莊大道。

       1、充足睡眠,不要熬夜

      很多女性朋友會有熬夜的習慣,有的是因為工作的原因,有的是熬夜帶孩子等,長時間熬夜會損耗體內的陽氣,加速女性朋友的衰老,身體體質也會越來越差。

      充足的睡眠有利于身體各器官的運轉,可以幫助放松身體,對提高免疫力也有好處。

      2、適量運動,避免久坐

      現代社會工作節奏快,很多人就在自己的辦公桌一坐一天,長時間久坐不動,會使身體血液循環的速度減慢,影響體內毒素的正常排出,造成毒素和垃圾堆積。

      女性朋友長時間久坐,會增加腰肌勞損和患婦科炎癥的風險。每坐半小時站起來活動幾分鐘,伸伸懶腰、踢踢腿等。每天花30分鐘以上的時間運動,慢跑、騎自行車、游泳或跳繩等,能抵消久坐帶來的危害。

      3、調節心情,釋放壓力

      由于工作和生活中的壓力,女性朋友可能會有情緒抑郁不舒的狀態,會出現肝氣郁結,胸悶,噯氣、乳腺增生,月經不調等癥。

      要適時調節情緒,定期與親友一起結伴郊游、看電影、聽音樂、去K歌、吃大餐,放松心情,釋放壓力,制造快樂!

      4、定期體檢,呵護健康

      定期身體檢查能及時發現身體某些器官可能出現的異常問題,特別要警惕乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌等對于女性危害大的疾病。

      出現月經不調、乳腺增生等內分泌失調的女性朋友,要定期檢查監控,在疾病發生前或疾病早期進行干預,積極進行健康調理,會使病情變得穩定或進展緩慢。

      身體健康的年輕人通常每年進行一次常規體檢;中老年人由于各方面功能的下滑,可縮短至半年左右檢查。

      5、健康飲食 改善氣色

      健康女性也需要好好保養自己,通過健康飲食來獲取豐富的營養,多吃抗氧化的食物,減少自由基的產生,加速身體新陳代謝,使身體更加健康。

      原花青素是能有效清除人體內自由基的抗氧化劑,其抗氧化力是維生素E50倍,維生素C20倍。豆類食物含有豐富的營養物質,如優質蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質等,大豆中的異黃酮可以與人體的雌激素受體結合,幫助中年女性補充體內缺乏的黃體酮。

      缺乏黃體酮的女性,體內鈣流失速度加快,也增加了骨質疏松風險,要多吃含鈣豐富的食品,如奶制品和綠色蔬菜菠菜等。如果飲食中不能獲得足夠的鈣,適當地吃一點鈣補充劑也是值得的。

      如果您臉上有雀斑、黃褐斑,還想改善月經不調等問題,可以選擇養延天韻膠囊,每100g含原花青素5.0g、大豆異黃酮2.3g、總黃酮5.1g、鈣5.28g、鐵0.3g。經動物實驗評價證明,具有延緩衰老的保健功能。

      女性平時也可以多吃含有這些物質的食物,葡萄、藍莓、番茄、豆腐、豆漿等,都是非常好的天然保養品,對女性的身體健康也很有益處。

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